woda do treningu

[...] magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie ( zaczyna mi się już rozpływać w szafce ;/ ) + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli 24.05.2014 SOBOTA Dzień 52 / Cykl 3 / Tydzień 3 / DT4 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej [...]

[...] Po czwarte praca ratownika jest strasznie specyficzna. Może się tak zdarzyć że przez całą twoją karierę nie będziesz ratował nikogo, jednak zawsze musisz brać poduwagę to iż woda to żywioł w niej może stracić życie dosłownie każdy i w każdych sytuacjach. Po piąte najważniejsze ratowanie człowieka w trakcie prawdziwego zdarzenia jest niesamowicie [...]

Wygląda na przetrenowanie. Ktoś tu już pisał, że dobrym wyjściem jest po treningu zrobić sobie masaż, to jest prysznicem raz zimną, a raz ciepłą wodą polewać mięśnie brzucha. Poza tym takie bóle, bo to raczej nie znane nam zakwasy wskazują na to, że mało wcześniej ćwiczyłać. Proponuje ustabilizowanie treningu A6W na początkowym poziomie (rób [...]

[...] 1. od razu po treningu porcje 30g wypic i do 30min posiłek? czy jakies inne rozwiaznie bedzie lepsze? bo na opakowaniu pisze ze wypic do 1,5h po trenigu 2.mieszac je z woda? i jedna łyzka stołowa to 10g ale zwykła płaska nie czubata? 3.i jak je otworze to długo je potem moge przechowywac? bo nie wiem na jaki smak sie zdecydowac, a najlepiej [...]

[...] nei przyswoi ;-) dobrym pomyslem jest dawanie do 30-60min po treningu posilku plynnego lub polplynnego, a potem normalny "obiad" moze wjechac. ciekawym pomyslem sa szejki banan + zotlko+olej kokosowy + woda (woda kokosowa) + szczypta stewii (np.po mocnym silowym + opcjonalnie whey (ilosc dobrana indywidualnie ww celowalanym w szejku np kolo 40g)

[...] na udon do ukiuki dopakuje wegli w naturze. Jeszcze nie wiem jak z udonu makro wpisac, w barze sami tam robia udon, moze dostane sensowne info. Ale w sumie to maka,jaja i woda, zadna filozofia. Miseczka dzisiaj z obrazkiem:) suple: multiwitamina, na stawy, na jelita, magnez, magnez+potas, ecomer, rutinoscorbin, omega3 Warzywa jak w misce. Nie [...]

[...] jagodowe). 2. POSIŁKI: jajecznica z pieczarkami i cebulą, bigos (kurczak udka, wołowina, marchew, pietruszka, seler, ciecierzyca, kapusta kiszona, masło), pomidory. Piję – woda mineralna, kawa (1), herbatki ziołowe. 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbata antycholesterolowa, mniszek, kurkuma, sterolea, tran, bisocard. 4. TRENING – tydzień 8. dzień [...]

[...] drobiowych, rosół z kostki z kaszą manną, groszek zielony konserwowy, czosnek, ziemniaki, udziec z indyka, pomidory, ogórki konserwowe, herbata owocowa i czarna, kawa (1), woda mineralna. W zasadzie powinnam jeść tak, jak wczoraj. Doszedł chleb, na razie tylko na śniadanie. Jedyną ważną zmianą będzie mniej tłuszczu o 20g (przez trzy dni). Zjem [...]

[...] Do wtorku włącznie: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: mniszek, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. [...]

[...] Do wtorku włącznie: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Na śniadanie był omlet i chyba mi się przejadł, a jeszcze kolacja przede mną {:-(. SUPLEMENTACJA: omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, [...]

PONIEDZIAŁEK 04.01.2021 DT Dzień treningowy: Pobudka o 5:00, woda z octem jabłkowym i cytryną, 15 min później szejk 30g izolatu, CM3, glutamina i cytrulina. Trening przed 6.00, fajnie bo luz i mało ludzi. Nawet fajnie się ćwiczyło jak na taki przewrót :-) i nawet progres jakiś tam się odnotował nawet. W pracy mimo zap...olu nawet nie odczuwałem [...]

CZWARTEK 07.01.2021 DT Dzień treningowy: Pobudka o 5:00, woda z octem jabłkowym i cytryną, 15 min później szejk 30g izolatu, CM3, glutamina i cytrulina. Jednak lepiej mi się ćwiczy rano niż po całym dniu umęczony po robocie. Ponownie stwierdzam, że wytężona praca umysłowa jest dużo gorsza niż fizyczna :-D W piatek DNT i relaksik w miłym [...]

[...] jak ta lala %-) i nie wiem czy to wina pory czy treningu ;-] Miska 117b 96t 189 ww wiadomo gdzie można znaleźć %-) ---> o tutaj\-) zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Nie mogę ostatnio patrzeć na melisę @-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7767a6fa3d74e10ae90f1057addbf55.jpg [...]

[...] 6 kg x5/ cc x5/ cc x4 cc x 9/ 5kg x 8/ x6 5kg x 8/ x8/ x6\-) MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, pekińska kapusta, ... +SUPLEMENTACJA: omega3, wit D, euthyrox 25, +PŁYNY: woda, kawa czarna *#-P baton /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d76f89ccf9d2449ba30a1a05f3b19fe0.png ___________________________ TYDZIEŃ XIV DZIEŃ 96 17 czerwca 2014 wtorek TRENING [...]

[...] wysokim poziomie. Szkoda, że dość szybko się kończy. Opakowanie zawiera około 15 porcji. W pewnym momencie wyleciał z supelementacji ze względu na całkowitą eliminację węglowodanów. Na temat innych suplementów nie piszę. Działania bezpośrednio nie da się po prostu odczuć, a na temat białek pisałem w teście. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] - 85 minut Miska Rozjechała mi się trochę, za mało białka wyszło, ale cały dzień poza domem i posiłki popołudniowe mi się poprzestawiały. Picie: mate, owocowa, zielona, woda, melisa Warzywa: pomidory, sałata, rukola, kapusta biała, kalafior, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d3409f0de6e487196531b471041e269.png 24.09 Trening 1. Rozpiętki na [...]

Pije dziennie rano jakies pol szklanki, ale to poprostu sama sobie ustalilam bo pozniej mam do picia i ziolka wiec tak mi wygodnie. Czasem tez po treningu drugie pol szklanki --- jak juz jestem za bardzo woda opita i potrzebuje jakiegos smaku :-)

[...] podobnie jak Arkona nie czuje anyzu. Wczoraj zjadlam pierwszy raz wlasciwie a ze po treningu bylam glodna to wlasciwie go lyknelam :-) kupilam mrozony pociety wiec zalalam woda i gotowalam jakies 20 min do miekkosci a potem dodalam podsmazone wczesniej pieczarki i doprawilam przyprami. Bylo nawet niezle. Arkona ja laweczke kupilam na ebayu. [...]

[...] będę rozwijał bo nie mogę. Oczywiście dostępu do kuchni, Lodówki czy wody gotowanej nie ma. Jajka miałem jeszcze z domu, dobrze że jest kantyna w której są serki wiejskie i woda. Dzięki temu dieta jutro nie będzie się opierała tylko na tuńczyku i wpc. No i przynajmniej będę miał co pić. W piątek koło 11 wyjeżdżam więc przetrwam lajtowo. Dojade [...]

[...] 80g + 10g olej z orzechów włoskich 3,4,5 - całość. makaron pełn. 220g, łosoś 200g, kefir 200g, nerkowce 15g Suplementy: Euthyrox, tran W/O: seler, brokuł, marchew Napoje: woda, zielona kawa, zielona herbata DT - 02.12 TRENING B Czas treningu: 1h 28min Rozgrzewka 5min bieżnia, pajace, przysiady, ćwiczenie na barki 1. push press 5 x 8-10 60sek [...]